3 sfaturi pentru a avea grijă de sănătatea ta mintală

Sănătatea mintală include bunăstarea emoțională, psihologică și socială, afectând modul în care simțim, gândim, acționăm, facem alegeri sau relaționăm cu persoanele din jurul nostru. Aceasta înseamnă mai mult decât absența unei boli mintale, fiind esențială pentru sănătatea generală și calitatea vieții. Sănătatea mintală este la fel de importantă ca cea fizică, de aceea ar trebui să avem grijă de ea pentru a duce o viață cât mai bună și lipsită de griji. Cu toate acestea, de multe ori poate fi dificil să menținem o stare de spirit bună, o minte pozitivă, care să ne mențină pe linia de plutire. Mai mult de atât, conform unui studiu realizat de Organizația Mondială a Sănătății, la nivel global, aproximativ 264 milioane de persoane sunt afectate de depresie, iar unul din opt oameni suferă de o afecțiune psihică. Pentru a nu ajunge în această situație, recomandarea specialiștilor MediHelp este să adopți o atitudine proactiva și să te asiguri că adopți un stil de viață echilibrat, care să te ajute să ai grijă de sănătatea ta mintală. Dacă nu știi ce practici ar trebui să ai în vedere, aceștia au…

Citeste continuarea Aici