Cum alegi suplimentele alimentare potrivite pentru tine?

Suplimentele alimentare se găsesc într-o foarte mare varietate, astfel încât creează de multe ori confuzie. Ce sunt, însă, suplimentele alimentare? Acestea sunt produse sub formă de lichid, pudră, capsule sau comprimate, de proveniență sintetică  sau naturală, ce pot conține vitamine, minerale, proteine, extracte din plante sau alți compuși bioactivi (antixodanți, probiotice etc.). Rolul acestora este acela de a completa dieta la nevoie, dar nu de a înlocui o alimentație sănătoasă. De asemenea, unele suplimente conțin nutrienți care ajută la prevenirea unor afecțiuni. Totuși, de fiecare dată când vrei să iei un supliment, este important să ceri sfatul medicului sau dieteticianului, deoarece nu orice supliment este potrivit. Află cum alegi suplimentele potrivite pentru tine din rândurile de mai jos.

Stabilește dacă ai nevoie, într-adevăr, de un supliment

În primul rând, chiar ai nevoie de un supliment? Ei bine, există situații în care suplimentele alimentare sunt indicate. În cazul unui adult sănătos, fără factori de risc și cu un stil de viață echilibrat, suplimentele pot fi luate doar pentru beneficii adiționale, dar nu sunt…

Citeste continuarea Aici