Cum să-ți crești imunitatea? 10 Metode naturale, verificate
Vrei să-ți crești imunitatea pentru a fi mai rezistent la acțiunea gripelor și răcelilor și a te simți mereu energic și plin de viață? În primul rând, trebuie să renunți la obiceiurile nesănătoase și apoi să introduci în dieta ta alimente sănătoase. Iată 10 exemple concrete pe care le poți în practică chiar acum:
Bea alcool doar în cantități moderate
Cantitățile mari de alcool pur și simplu îți epuizează organismul. Conform studiilor în domeniu, persoanele care beau alcool în mod frecvent și în cantități relativ mari, au o imunitate mai slabă decât cele care consumă doar ocazional.
Odihnește-te cât poți de mult
Poate că nu poți dormi 9 ore pe zi, dar măcar 6 sau 7, legate, este absolut necesar dacă îți dorești un organism puternic. Dacă ți se pare că nu ai timp de dormit, încearcă să renunți la activitățile de recreere precum uitatul la televizor și jocurile video. Poate că nu ți se pare mult, dar 30 de minute de somn sunt mult mai valoroase decât un episod din orice serial difuzat pe Netflix.
Redu stresul pe cât posibil
Ușor de zis, greu de făcut, nu-i așa? Dar adevărul este că nu se poate să…
Citeste continuarea Aici