Ce este migrena de relaxare
Perioadele de stres intens la birou pot duce la dureri de cap severe, însă uneori acestea apar paradoxal, exact în momentul în care presiunea dispare. Fie că este vineri seara, sâmbătă sau prima zi de vacanță, migrena se poate instala tocmai când corpul ar trebui să se odihnească. Această manifestare este cunoscută drept migrena de relaxare.
Pentru a înțelege de ce se întâmplă acest lucru, trebuie să privim modul în care organismul reacționează la stres. În fața unei presiuni psihologice constante, corpul activează mecanismul de supraviețuire „luptă sau fugi”. Glandele suprarenale eliberează cortizol și adrenalină, ritmul cardiac se accelerează, iar mușchii se încordează. Energia acumulată nu este consumată printr-un efort fizic, așa cum ar fi natural, ci rămâne în corp.
Medicul neurolog Dan Mitrea explică transformarea stresului în durere fizică: „Din punct de vedere neurologic, stresul psihologic susținut acționează ca un declanșator inflamator veritabil. Când suntem stresați, musculatura cervicală, cea a umerilor și a scalpului se contractă susținut.”
Potrivit specialistului, această tensiune mecanică, combinată cu o hiperactivitate a sistemului nervos, determină eliberarea unor substanțe proinflamatorii în jurul vaselor de sânge de la nivelul capului. Astfel, o simplă încordare în fața monitorului declanșează o cascadă neurochimică ce duce la durerea pulsatilă specifică migrenei.
Efectul de recul: durerea care apare după încetarea stresului
Explicația pentru care migrena lovește la începutul weekendului sau al concediului poartă numele de „efect de recul”. Dr. Dan Mitrea descrie mecanismul care stă la baza acestuia.
„În perioadele de stres acut, nivelul ridicat de hormoni menține vasele de sânge într-o stare de constricție și acționează, paradoxal, ca un fel de analgezic natural. În momentul în care stresul dispare brusc, de exemplu, la începutul weekendului, nivelul acestor hormoni se prăbușește”, afirmă medicul. Lyla
Această scădere bruscă a hormonilor de stres provoacă o dilatare rapidă a vaselor de sânge craniene, un șoc pe care creierul îl interpretează ca pe un episod dureros sever.
Nu orice durere de cap este însă o migrenă. Dacă simptomele cedează după o plimbare, hidratare sau puțină odihnă, cel mai probabil este un semnal că organismul are nevoie de o pauză de la ecrane. Managementul acestor dureri poate începe prin crearea unei rutine zilnice cu momente de relaxare care să transmită creierului un sentiment de siguranță.
Când este necesară o evaluare neurologică
Este important să fim atenți la frecvența și intensitatea durerilor de cap. Un consult neurologic devine necesar dacă episoadele devin mai puternice, apar de mai multe ori pe săptămână sau sunt însoțite de alte simptome.
Printre semnele care ar trebui să trimită un pacient la medic se numără tulburările de vedere, precum apariția unor puncte luminoase sau pete oarbe. De asemenea, amorțelile la nivelul feței sau al brațelor, stările de confuzie și dificultățile de vorbire impun o evaluare medicală de specialitate.
