O valoare a tensiunii arteriale de 140/90 mmHg sau mai mare, înregistrată în mod repetat, indică prezența hipertensiunii. În această situație, este necesară o evaluare medicală pentru a stabili un diagnostic și, dacă este cazul, un plan de tratament. Pragul critic este însă mult mai sus și impune acțiune imediată.
Pentru ca cifrele indicate de tensiometru să fie corecte și relevante, măsurarea trebuie făcută urmând câțiva pași simpli. Este nevoie de o perioadă de repaus de minimum cinci minute înainte de măsurare, iar poziția trebuie să fie șezândă. Medicii recomandă utilizarea unui tensiometru automat, de braț, și efectuarea a două măsurători consecutive, la un interval de cinci minute una de cealaltă.
Diagnosticul de hipertensiune nu se stabilește pe baza unei singure valori ridicate, care poate apărea într-un moment de agitație sau efort. Problema este confirmată doar atunci când cifrele se mențin crescute la măsurători repetate, efectuate corect. Astfel, aparatul de măsurat devine un instrument util de monitorizare, nu un motiv de panică.
Există un prag valoric care transformă situația într-o problemă ce necesită intervenție rapidă. Cifrele de peste 180/110 mmHg pot semnala o criză hipertensivă, care este considerată o urgență medicală.
Medicul specialist cardiolog dr. Alexandru Covaciu subliniază gravitatea acestor valori. „Valorile de peste 180/110 mmHg, mai ales atunci când sunt însoțite de simptome precum durere de cap, amețeli, vedere încețoșată, dureri în piept, greață sau vărsături, pot indica o criză hipertensivă și necesită evaluare medicală de urgență”, explică acesta. „În această situație, trebuie apelat 112 și nu este recomandat să ne urcăm la volan pentru a ajunge singuri la spital.”
Hipertensiunea arterială este afecțiunea caracterizată de o creștere persistentă a presiunii pe care sângele o exercită asupra pereților arterelor. Anumite obiceiuri pot contribui la această creștere: consumul de sare în exces (peste 5-8 grame pe zi), sedentarismul, obezitatea și fumatul. Stresul și somnul insuficient, adică mai puțin de 7-8 ore pe noapte, sunt alți factori de risc recunoscuți.
Controlul tensiunii arteriale poate începe cu ajustări ale stilului de viață. Activitatea fizică, în jur de 30 de minute timp de cinci zile pe săptămână, menținerea unei greutăți normale și o alimentație echilibrată sunt măsuri eficiente de prevenție. În farfurie, se recomandă includerea unor alimente simple și benefice, precum sfecla roșie, usturoiul, fructele de pădure, uleiul de măsline sau iaurtul, conform Revista Ioana.
O întrebare frecventă este legată de consumul de cafea. Acesta nu provoacă hipertensiune, deși poate crește temporar valorile tensiunii. Persoanele hipertensive pot consuma cafea în limita toleranței, care este de până la 420 mg de cofeină pe zi, echivalentul a două sau trei cești.
