În general, depresie, nervozitate, tulburări de memorie, incapacitate de concentrare și senzația de foame continuă sunt doar câteva dintre efectele negative ale lipsei de somn asupra noastră.
Din nefericire, majoritatea oamenilor nu dorm suficient noaptea. Unele persoane refuză să se odihnească, iar alți oameni pur și simplu nu reușesc să adoarmă, fără să știe ce impact negativ are lipsa somnului asupra organismului uman.
În contextul specialiștilor medicali, orele de somn diferă de la individ la individ deoarece vârsta este factorul major care ne influențează cantitatea ideală desomn.
De exemplu, vârstnicii nu au nevoie de zece ore de somn pe noaptea, însă copiii, adolescenții și tinerii adulți au nevoie de un somn odihnitor.
Lipsa somnului te autodistruge! Poți suferi de pierderi de memorie dacă nu te odihnești noaptea
În momentul când refuzi să dormi suficient noaptea, te poți confrunta ziua cu somnolență excesivă, schimbări bruște de emoții și obezitate.
Se consideră că dormi prea puțin dacă suferi de simptomele următoare:
căscat;
schimbări bruște de dispoziției;
nervozitate;
depresie;
tulburări de…
Citeste continuarea Aici
