Trucuri pentru un somn liniștit în fiecare seară

A dormi liniștit a devenit, se pare, foarte greu în zilele de astăzi. Ce-i drept, există foarte mulți factori care pot interfera cu un somn profund, relaxant. De la stresul la locul de muncă, până la responsabilitățile familiale și chiar anumite boli acute sau cronice. Așadar, nu e de mirare că a avea un somn liniștit este, uneori, aproape imposibil.

S-ar putea să nu poți controla toți factorii care interferează cu somnul pe care îl ai. Cu toate acestea, poți adopta anumite obiceiuri care, în cele din urmă, să se concretizeze în posibilitatea de a-ți îmbunătăți calitatea somnului. Este vorba despre lucrurile mici care, cumulate, te ajută să dormi mai bine și să ai parte de orele de somn de care ai nevoie.

Descoperă 3 trucuri esențiale pentru un somn liniștit în fiecare seară!

1.      Atenție la ce mănânci și ce bei

Înainte de toate, este important să nu mergi la culcare simțindu-te flămând, dar nici după ce ai mâncat peste măsură. În special, evită să ai mese abundente și greoaie înainte la câteva ore înainte de a te culca. Poți dezvolta nu doar insomnie, ci și diferite tipuri de boli gastrice. Implicit,…

Citeste continuarea Aici